Utiliza a tu favor 5 alimentos Termogénicos Naturales que te ayudarán a bajar de peso (estimulan el metabolismo).
Eso sí, no conviene pensar que tomando solo estos alimentos podemos adelgazar, son un complemento, una ayuda, siempre acompañados de una alimentación equilibrada y ejercicio físico.
Según estudios, puede acelerar el metabolismo hasta en un 10%.
Los gingeroles (extracto de jengibre) presentes en él son responsables de su acción termogénica.
Además jengibre está cargado de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen beneficios poderosos para el cuerpo y el cerebro.
Así que es uno de los pocos superalimentos realmente dignos de ese término. [Heatlhline]
Puede ingerirse en té, ensaladas crudas o mezclado en los alimentos. (Basso)
La cafeína en dosis moderadas hace que tus músculos necesiten más energía de la que usarían normalmente ya que aumenta el calor del cuerpo.
Además contiene paraxantina que promueve la combustión de las grasas, pero ojo en la cantidad está el truco, porque la cafeína en exceso aumenta la secreción de insulina que favorece un aumento del almacenamiento de grasa. (Diaz)
La calidad y origen del café es fundamental para obtener mayores beneficios del grano.
Así que NO todos valen la pena ni son saludables.
Las catequinas presentes en el té verde aumentan el gasto de energía y ayudan al cuerpo a quemar más calorías. (Basso)
En un estudio de 10 hombres saludables, el té verde incrementó el gasto de energía en un 4%.
Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.
Sin embargo, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en el metabolismo, por lo que los efectos dependen de cada individuo.
Volvemos a lo mismo, NADA es mágico, éstos alimentos son ayudas extra y complementarias a un estilo de visa saludable.
Una buena cantidad de Estudios sugieren que la curcumina puede colaborar en la prevención y el tratamiento de la obesidad, la diabetes y la aterosclerosis.
Además es un poderoso antioxidante, neutraliza los radicales libres y estimula la producción de antioxidantes propios (Runfitners)
Así que se puede consumir en platillos, postres, té, licuados, etc.
Se trata de una sustancia estimulante presente en el cacao, que ayuda a aumentar el gasto de energía e incluso la masa muscular.
Se puede consumir 30 gramos por día. Pero es importante recordar que el cacao no es el chocolate que consumimos como golosinas (Basso).
Compra el producto 90-100% cacao. Buscar opciones más naturales, bajas en grasas y azúcar.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO Si queremos realmente obtener y disfrutar todos los beneficios que el ejercicio nos brinda, tenemos que ser conscientes que todos los cambios
¿QUÉ COMER PARA BAJAR DE PESO? Aquí te decimos Qué comer para Bajar de Peso . En primer lugar toma en cuenta que debemos eliminar
5 ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO Utiliza a tu favor 5 alimentos Termogénicos Naturales que te ayudarán a bajar de peso (estimulan el metabolismo). Eso
