BENEFICIOS DEL EJERCICIO Si queremos realmente obtener y disfrutar todos los beneficios que el ejercicio nos brinda, tenemos que ser conscientes que todos los cambios
● Es importantísimo realizar una dieta equilibrada y variada, esto es, comer de todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas, así como suficiente agua -un promedio de 2 litros al día en el caso de adultos